Ayurveda

Ayurveda

Ayurveda ist die bewährte indische Heilkunde, die zunehmend an Bedeutung gewinnt und größten Respekt in Spas weltweit genießt. Übersetzt aus der alten indischen Sprache des Sanskrits, ist Ayurveda die „Wissenschaft vom Leben“ (Ayur bedeutet Leben, Veda bedeutet Wissen). Seine grundlegenden Paradigmen sind aus einer Reihe von Sanskrit Texten abgeleitet, die ein Heilsystem offenbaren, das der Hindu-Philosophie verhaftet ist.

Wir bringen Sie an die Originalschauplätze für Ayurveda Ferien. Dorthin, wo erfahrene Ayurveda-Ärzte praktizieren, wo Kräuter, Heilpflanzen und die besonderen Lebensmittel wachsen. Machen Sie Wellnessferien, wo sich die Menschen seit mehr als zwei Jahrtausenden mit den tief greifenden Behandlungen und Massagen zur Reinigung von Körper und Seele auskennen. Brechen Sie auf in eine andere Welt, um neue Wege zu finden für innere Balance, Schönheit und Gesundheit.

Doshas

Im Kern des Ayurveda steht das Konzept, dass unser Körper ein Mikrokosmos des Universums darstellt, mit drei maßgeblich wirkenden Kräfte oder Doshas: Vata (Luft; im Zusammenhang mit Bewegung), Pitta (Feuer; Verdauung) und Kapha (Erde; Körperflüssigkeiten). Jeder Mensch hat ein einzigartiges Muster von körperlicher, geistiger und emotionaler Energie, die diesen Dosha entspricht und Teil unserer Verfassung ist. Obwohl ein Dosha in der Regel dominiert, besitzen alle Menschen die drei Doshas in unterschiedlichem Ausmaß.

Eine Person ist, so sagt man, bei guter Gesundheit, wenn die Doshas ausgeglichen sind. Die angemessene Menge von Vata fördert die Kreativität und Flexibilität, während Pitta Verständnis und analytische Fähigkeiten generiert und Kapha Stabilität, Zuneigung und Großzügigkeit hervorbringt. Ungleichgewichte der Doshas werden als störend für den Fluss von Prana angesehen, der „Lebenskraft“, die über die Nahrung und die Atemluft in den Körper gelangt. Der Schlüssel zu Ayurveda ist es Körper, Geist und Seele als Einheit zu behandeln, um Gesundheit, Ausgeglichenheit und Harmonie aufrechtzuerhalten. Diejenigen, die diese Selbstheilungs-Philosophie praktizieren verstehen, dass es eine langfristige Lifestyle-Wahl darstellt, wobei der volle Nutzen nur dann eintritt, wenn ihre Grundprinzipien in der strengsten ayurvedischen Tradition eingehalten werden.

Im Gegensatz zur westlichen Diagnose, die Krankheiten durch häufige Symptome zu identifizieren versucht, ist ayurvedische Heilung stark personalisiert. Die Therapien sind in der Regel in heilend oder vorbeugend aufgeteilt je nach den individuellen Bedürfnissen. Ein typisches kuratives Regime könnte eine Reihe von therapeutischen Massagen, eine Öl-Therapie, eine vegetarische Diät, den Konsum von gesunden Kräutertonika und eine tägliche Routine von Yoga und Meditation umfassen. Für diejenigen bei guter Gesundheit, können auch vorbeugende Maßnahmen verschrieben werden, die die weitere Funktionstüchtigkeit des Körpers nach besten Kräften unterstützen.

Ayurveda Test – Doshas – Was bin ich für ein Typ?

 

Ayurvedische Massage

Die traditionelle ayurvedische Massage kombiniert medizinische Kräuteröle, speziell durch das körpereigene Dosha bestimmt, mit manuellen Techniken zur beseitigen überschüssiger Energie. Sie verbessert auch die Durchblutung und die Flexibilität des Körpers. Für die besten Ergebnisse arbeiten zwei Therapeuten im Gleichklang zur Applizierung der fließenden rhythmischen Massagestriche der Abhyanga-Massage. Um hartnäckige Knoten zu lösen und Schmerzen zu lindern, kann der Therapeut seine Füße benutzen mit einer speziellen Technik namens Chavutti Pizhichil, bei der sich der Therapeut mit einem Seil von der Decke herunter lässt um zusätzlichen Druck anzuwenden.

 

Shirodhara

Oft als „Massage des dritten Auges“ bezeichnet, ist Shirodhara eine extrem leistungsstarke Behandlung, die entwickelt wurde, um psychische Anspannung zu lösen durch eine Beruhigung und Zentrierung des Geistes. Ein stetiger Strom von erwärmtem medizinischen Öl wird langsam über das „dritte Auge“ gegossen, das sich, so glaubt man, in der Mitte der Stirn befindet, zur Entspannung und zur Fokussierung des Geistes. Obwohl Shirodhara an und für sich therapeutisch wirkt kann sie auch zusammen mit anderen Ayurveda-Therapien durchgeführt werden für eine erfüllendere Erfahrung.

 

Takradhara

Ähnlich wie Shirodhara ist Takradhara eine beruhigende Therapie, bei der medizinische Buttermilch über das „dritte Auge“ gegossen wird, zur Behandlung von Patienten, die unter Schlaflosigkeit, Depressionen oder anderen stressbedingten Problemen leiden.

 

Panchakarma

Eines der effektivsten Ayurveda Regime ist die Vollständige-Entgiftungstherapie oder Panchakarma. Die Therapie erstreckt sich über mehrere Stufen, mit dem übergreifenden Ziel, der vollständigen Entfernung von Toxinen aus den Tiefen des Körpers und dem ultimativen Wiederausgleich des körpereigenen Dosha. Panchakarma ist nichts für schwache Nerven, weil das volle Programm, das mit der Purvakarma Phase beginnt (um die Haut zur Vorbereitung für die Entgiftung zu reinigen) und fünf separate Stufen umfasst, sowohl zeitaufwendig ist als auch schwer einzuhalten sein kann.

Abhängig von den individuellen Dosha und Bedürfnissen, kann Panchakarma als einzelne Behandlungen oder als komplettes Programm, das in der Regel mindestens zwei Wochen dauert, verordnet werden. Da es schwierig ist, das volle Regime in seiner Gesamtheit zu verfolgen, ist es nicht empfehlenswert für Personen, die an Anämie oder Schwäche leiden sowie schwangere Frauen und sehr junge oder ältere Menschen.

 

Marma-Punkt-Massage

Marma Punkte sind im Wesentlichen vitale Energiepunkte im Körper, ähnlich wie die Akupunkturpunkte in der TCM. Bei der Marma-Punkt-Massage, arbeitet der Therapeut unter Verwendung des Daumens oder Zeigefingers auf die Freigabe blockierter Energie von den Marma Punkten hin. Beginnend mit kleinen Kreisen im Uhrzeigersinn, erhöht der Therapeut schrittweise sowohl die Intensität der Bewegung als auch den aufgebrachten Druck. Traditionell wurden ayurvedische medizinische Öle für die Massage verwendet, wobei heute ätherischen Öle wie Lavendel, Eukalyptus oder Pfefferminze genauso wirkungsvoll sind.

 

Mukh Lepa

Als ein bewährtes Beauty-Ritual für Frauen, verwendet diese traditionelle Gesichtsbehandlung bestimmte Massagetechniken und pflanzlichen Bestandteilen zur Reinigung, Straffung, Ernährung und Hydrierung des Gesichtes. Eine Dosha-spezifische pflanzliche Lepa oder Paste wird auf das Gesicht aufgetragen um die Haut vollständig zu reinigen und von innen heraus zu erneuern.

 

Champissage

Im Westen bekannt als Indische Kopfmassage, ist Champissage eine sehr populäre Therapie, die seit Jahrhunderten in Indien angewendet wird, um Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, Überanstrengungen der Augen und einen steifen Nacken zu behandeln. Die Traditionelle Indische Kopfmassage verbindet körperliche Massage mit der subtileren Form des Chakra– oder „Energiezentrum“-Ausgleichs. Mit seinem festen aber sanften Rhythmus, hilft die Massage Blockaden und Verspannungen zu lösen und die körpereigene Energie sehr effektiv ins Gleichgewicht zu bringen. Deren Befürworter bezeugen, dass eine regelmäßige Kopfmassage mit natürlichen Pflanzenölen ihr Haar gesund, glänzend und stark hält, und ihnen hilft, einen aufmerksameren und besser fokussierten Geist zu bewahren.

 

Samana

Samana ist die Kräutermedizin, die routinemäßig in flüssiger Form, als Pulver oder Tabletten verschrieben wird, um Ungleichgewichte der Doshas zu korrigieren. Eine der am häufigsten verwendeten ayurvedische Medizin ist Triphala, eine Mischung aus den drei in Indien heimischen Früchten – Amalaki, Haritaki und Bibbitaki – ein potentes multifunktionales Heilmittel das ausgleichend wirkt. Es kann gegessen werden, als Shampoo oder Duschgel verwendet, als Abführmittel oder Brechmittel genommen oder als Schnupf für die Nase konsumiert werden.

Aloe Vera eignet sich ausgezeichnet zur Regulierung des weiblichen Monats-Zyklus sowie zur Beruhigung von Darmbeschwerden. Es ist auch die perfekte Hautpflege nach dem Sonnenbad, weil es sanft Schmerzen und Schwellungen lindert. Brahmi (Centella Asiatica, auch als Gotu Kola bekannt) ist ein leistungsfähiger Dosha-Ausgleicher und Revitalisierer. Regelmäßig als Tee eingenommen, stärkt dieses Heilkraut das Gedächtnis, verbessert Konzentration, körperliche Stärke und Verdauung, macht die Haut strahlender und hellt den Teint.

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